فهرست مطالب
آیا نوشیدن چای باعث چاقی می‌شود؟
پاسخ کوتاه: خیر. درواقع نوشیدن چای به‌تنهایی باعث چاقی نمی‌شود. اما اگر شما چای را با مواد شیرین‌کننده یا شیر و شکر مصرف کنید، میزان کالری و مصرف قند افزایش خواهد یافت که ممکن است به چاقی منجر شود. طبق تحقیقات مختلف چای دارای نوعی فلاونوئید به نام کاتچین است که ممکن است متابولیسم را افزایش داده و به بدن شما کمک کند تا چربی‌ها را سریع‌تر تجزیه کند. و کافئین موجود در بسیاری از چای‌ها مصرف انرژی شمارا افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بدن کالری بیشتری بسوزاند. این دو ترکیب احتمالاً برای هرگونه کاهش وزنی که ممکن است رخ دهد باهم بهترین کار را انجام می‌دهند. در ادامه مقاله راجع به تأثیر چای بر وزن بدن با شما صحبت خواهیم کرد.آیا چایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود؟
در جواب این سؤال با قطعیت کامل نمی‌توان همیشه جواب آره یا نه داد، زیرا عوامل دیگری هم در پاسخ صحیح به این سوال مؤثر هستند. اما همان‌طور که همه‌ی ما می‌دانیم کاهش یا افزایش وزن به مقدار کالری که ما مصرف می‌کنیم بستگی دارد! بنابراین اگر بیش‌ازحد معمول کالری مصرف می‌کنید، به‌احتمال‌زیاد با افزایش وزن روبه‌رو می‌شوید. بنابراین یک فنجان چای با شکر حدود ۲۰۰ کالری دارد. اگر شما چای دوست دارید و درعین‌حال مایل هستید که اضافه‌وزن نداشته باشید بهتر است چای را با شکر یا به‌طورکلی چای شیرین میل نکنید.آیا چای باعث افزایش چربی شکم می‌شود؟
طبق تحقیقات معتبری که تابه‌حال انجام‌شده است نوشیدن چای فواید بسیار مؤثری ازجمله کاهش خطر بیماری قلبی و کاهش ابتلا به سرطان را به دنبال دارد؛ حتی در برخی مطالعات نشان داده‌اند که چای ممکن است وزن بدن را کاهش دهد.| مواد مغذی | مقدار mg/L |
|---|---|
چربی |
۱.۲۷ |
کربوهیدرات |
۱.۳۷ |
پروتئین |
۱.۲۷ |
قند |
۰.۷۷ |
نشاسته |
۳.۲۷ |
کافئین |
0.7 |
خاکستر |
0.7 |
فیبر |
0.7 |
کلسیم |
0.7 |
آهن |
0.7 |
منیزیم |
0.7 |
فسفر |
0.7 |
پتاسیم |
0.7 |
سدیم |
0.7 |
روی یا زینک |
0.7 |
مس |
0.7 |
منگنز |
0.7 |
سلنیوم |
0.7 |
ویتامین A |
0.7 |
ویتامین B1 ، تیامین |
0.7 |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین |
0.7 |
ویتامین B3 ، نیاسین |
0.7 |
ویتامین B5 ، پنتانیک اسید |
0.7 |
ویتامین B6 |
0.7 |
ویتامین B12 |
0.7 |
ویتامین C |
0.7 |
ویتامین D |
0.7 |
ویتامین E |
0.7 |
ویتامین K |
0.7 |
گروه فولات |
0.7 |
اسیدفولیک |
0.7 |
فولات |
0.7 |
فولات DFE |
0.7 |
کولین |
0.7 |
بتاین |
0.7 |
چربی ترانس |
0.7 |
کلسترول |
0.7 |
فیتوسترول |
0.7 |
الکل اتانول |
0.7 |
